從小，女兒就有一個不怎麼好的毛病：注意力很不集中。她的玩具多，選擇也多，于是羊頭上摸摸狗頭上撓撓，哪個都不肯特别認真的玩下去。

　　樂樂的塗鴉，花了一大半

　　而詢問了一下其他媽媽，就發現這個問題原來不止我家會有。其他人家的寶寶，也有這種東一榔頭西一棒，特别不專注的情況發生。但是哥哥專注力就挺好，到底是怎麼一回事呢？

　　1、什麼是專注力

　　首先我們要清楚，專注力到底是個什麼東西。

　　專注力或稱注意力（Attention）是對于獲得的信息、當前大腦任務持續執行的能力。盡管這些名詞看起來很***，但是用通俗易懂的說法就是，專注力并不是一個單純的東西，它受到許多因素影響和變化。大體受到以下幾種表現的影響：

　　☆動機：對于事物的任意動機可能會提升或降低專注力；

　　☆自尊：對于自我的一部分内在壓力可能會提升專注力；

　　☆綜合感知：專注事物時大腦的獎勵機制可能會将專注力進一步持續或中斷；

　　☆語言：外部的語言介入可以使得專注力進一步弱化或強化；

　　☆練習：專注力可以通過練習進一步強化。

　　或許很多爸爸媽媽不知道，在一個有效的專注行為裡，孩子能夠篩選和辨認出，與當前事物無關的外部幹擾。并且自動将之屏蔽，以便專注于當下重要的信息。

　　俗話說一心不可二用，人類的大腦在專注于一件事物時，至少有半側大腦是高速運轉的。孩子的大腦雖然還沒發育完全，專注的時候需要花費的精力高于成人。但是這種篩選能力，是自帶的一種特征，用來排除一切幹擾，專注于當前的一件或兩件事。

　　很多人在完全專注于一件事的狀态下，他會聽不見你說什麼。或者異常安靜，甚至會要求四周也保持安靜。

　　與此同時，專注可以因為語言而強化——這種語言必須是孩子熟悉的母語，給予正向的、肯定的；或者中立性、指導性的内容，它反而不會打斷此刻的專注。

　　這也是為什麼爸爸媽媽試圖讓孩子一心多用：比如說孩子一面在塗鴉玩耍，另一面卻在放一些英語磁帶或者音樂。然而事後孩子可能會完全不記得，甚至會要求你把它關掉。

　　2、為什麼寶寶注意力不集中

　　在明白了專注狀态下人的特征後，就需要注意另一個内容：專注廣度（Attention span）。

　　專注廣度是指一個人對于單項事物可以投入的注意時長，這種時長沒有明顯标準，一般正常的專注廣度是從對于事物專注并行動開始，一直持續到終結。人類的專注廣度時長，對心智健康的青少年和成年人而言，國際的的普遍研究結果，專注廣度的範圍在10至20分鐘。

　　這也就解釋了一個問題：為什麼孩子可能玩了十幾分鐘的玩具之後，就把它丢掉，或者失去興趣。

　　雖然看起來，為什麼孩子的注意力老是轉移的問題解決了。但是，2009年美國研究者指出，實際上這種注意力是會被更新的，更新注意力的能力允許人們“注意”持續超過以上時長的事物。也就是說，專注本身，是一個不斷的刷新，然後持續的過程。

　　什麼意思呢？

　　就是說專注一件事的過程，不是一個持續不斷的過程。就算是成年人，也無法專注一件事超過20分鐘以上。我們隻是在專注過程中，獲得了滿足或者其他正面反饋（比如表揚、贊許、興奮感），這種正面反饋，使得大腦對于這件事的專注獲得了續航，才能持續不斷的繼續專注下去。

　　就像爸爸媽媽普遍發現，孩子在玩樂高或者其他拼裝的時候，會非常專注的玩上好久。原因也就在于，寶寶的專注廣度，不斷因為面前拼接和變化，以及下一步拼接的顔色、形狀、選擇的思考在刷新。所以這種專注力在刷新和持續下，才能維持那麼久。

　　根據2008年10月《華盛頓時報》刊載的研究，一項針對2600名兒童的研究發現，早期接觸電視，或相關類似載體的孩子（大約2歲），其之後的專注力和專注廣度都存在輕微缺陷：如7歲時注意力不集中，沖動，紊亂和注意力分散。

　　看電視居然會注意力不集中？

　　看起來電視似乎是一大專注力分散一大元兇？其實不然，接觸電視本身沒有錯，然而錯的是接觸方式。

　　父母為了自己的方便，讓孩子一個人對着電視，而電視内容的刷新程度，使得孩子對内容過度專注。于是适得其反，在面對其他刷新度不及電視的内容時，他們的興趣也完全失去。

　　3、怎麼讓孩子取回自己的專注力？

　　2016年美國康奈爾大學做了一組試驗，似乎可以解釋，家長和孩子的互動，與孩子專注力之間的關系：

　　在這項研究中，研究者觀察了47名城市低收入母親和他們兩歲的孩子，讓他們進行了10分鐘的自由遊戲，分析了這幾對親子保持彼此關注的程度。

　　然後母親離開房間四分鐘，觀察孩子的表現。在母親回來後，研究者将一個新玩具放在孩子接觸不到的地方，然後又讓母親離開，結果發現，在母親返回房間之前，孩子們都順利的拿到了新玩具。

　　這項研究的結果證明，孩子和媽媽在快樂的玩耍了之後。能意識到是玩具帶來了快樂，而且在正常的專注廣度内，孩子可以盡情盡心的玩耍。随之因為意猶未盡，變成主動的玩耍，同時觀察力都有提升。

　　也就是說實際上孩子的專注度，所需要提升的目标并不是專注力本身，而是專注廣度的刷新率。

　　上面的兩個研究或許可以給我們很多啟示，到底怎麼解決寶寶三分鐘熱度的問題呢。

　　（1）想辦法提升和刷新孩子的專注力。比如：隻給兩個玩具，換着玩。減少孩子在對于專注對象的選擇。

　　（以上的辦法也可以發掘出孩子對于哪一種玩具更加感興趣。）

　　（2）經常和孩子互動，陪玩。

　　（3）不要在孩子專注的狀态下，試圖轉移他的專注目标。比如說孩子在專心進行塗鴉或一些需要全神貫注的事情的時候，突然要他去看書。

　　（4）把孩子的一些日常用品——注意不能是玩具——藏起來，引導孩子去發現它。

　　（5）孩子專注于一件事，并且努力完成之後，一定要記得給他鼓勵。

　　（6）爸爸媽媽不要因為嫌麻煩，把孩子丢在電視機或者電腦iPad前。

　　就像我們看到的，三分鐘熱度本身并不是一個貶義詞，它或許是一種天性，但是天性可以通過後天的引導逐漸克服。在小的時候就提升的專注力，到了長大孩子會受益良多。